Utiliza el movimiento como aliado para mejorar tu salud

¿Qué es Lazos Rosas?

Un proyecto formado por un grupo de profesionales de diferentes áreas trabajando codo con codo para hacer llegar a las mujeres que pasan o han pasado un cáncer de mama herramientas digitales relacionadas con la actividad física, la salud emocional y la alimentación con el fin de mejorar su salud.

Psicología

Dinámicas y ejercicios que te ayudarán a darle a tus emociones la importancia que merecen.

Nutrición

Consejos, menús y herramientas basados en la dieta mediterránea para mejorar tu salud.

Fisioterapia

Descubre cómo y cuándo utilizar el ejercicio físico en el proceso de recuperación del cáncer de mama.

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Tus recursos

Guía rápida de Pilates en Cáncer de mama

Guía rápida de Pilates en Cáncer de mama

Hola mi Espartana, si has llegado a este capítulo ya no hay quien te pare.  Ya sabes lo importante del ejercicio en tu vida y quiero ayudarte a que forme más parte de ella.  Sabemos que hay muchas formas de hacer ejercicio y todas ellas nos pueden ayudar en...

¿Puede el ejercicio físico empeorar tus síntomas?

¿Puede el ejercicio físico empeorar tus síntomas?

Es normal que al no encontrarte en tu mejor momento tengas ciertas reticencias a la hora de empezar a hacer ejercicio. Puede que te encuentres cansada, sin demasiada energía, con náuseas y malestar que te empujan mucho más a la cama que al gimnasio.  Me dirás:...

Capítulo 10: Repíte-te

Capítulo 10: Repíte-te

Cuidarte de manera activa y responsable desde dentro, para poder acompañar al tratamiento externo que recibes. Recuerda que eres la protagonista de tu vida, de tu historia y de tu cáncer. Eres la más importante en esta situación. El cáncer forma parte de ti, pero no...

Alimentos que no pueden faltar en tu lista de la compra

Alimentos que no pueden faltar en tu lista de la compra

Ahora que ya hemos asentado las bases y tras hacer el Test de la Dieta Mediterránea ha tomado conciencia, vamos a preparar la Lista de la Compra para que consigas integrar la Dieta Mediterránea como estilo de vida: Por qué estos alimentos y cómo consumirlos Aceite de...

Capítulo 9: Apóya-te

Capítulo 9: Apóya-te

Llegada a este punto, habiendo construido cómo acoger y entender tanto a ti como a tu entorno más cercano, podemos decir que con una apariencia muy parecida a la Guerrera, vas a girar la cabeza un poco más, hacia tu entorno no tan directo: tu entorno social. Son...

Pauta de entrenamiento. Que nada te pare

Pauta de entrenamiento. Que nada te pare

Ahora sí que sí, ¡llegó el momento de movernos! Para empezar, quiero que conozcas los distintos tipos de entrenamientos que puedes hacer, cuál elegir y cómo adaptarlo a tus necesidades. Prepara el chándal y vamos a por ello. Tipos de ejercicio Puedes dividir tus...

Capítulo 8: Exprésa-te

Capítulo 8: Exprésa-te

Como ya comentábamos al principio sobre la compasión, requiere acoger y entender a ti misma y a tu entorno, en ese orden. Ya has trabajado contigo en ti para partir hacia el entorno.  Para acoger y entender al entorno, aunque después del trabajo emocional que...

¿Sigues un patrón de Dieta Mediterránea?

¿Sigues un patrón de Dieta Mediterránea?

Para saber si sigues un patrón de Dieta Mediterránea, completa el cuestionario desarrollado en el estudio PREDIMED haciendo clic aquí. A continuación, te daré 10 consejos para seguir la Dieta Mediterránea: Incluye una gran variedad diaria de productos vegetales,...

María Plaza Carrasco

Fisioterapeuta, profesora de pilates y coordinadora del proyecto.

Enamorada del movimiento y de su capacidad para comunicarnos con el mundo a través de él.

Alicia Calleja Fernández

Dietista-Nutricionista y visionaria del proyecto.

Trabaja, incansablemente, en la búsqueda de nuevas fórmulas que favorezcan un buen estado nutricional en el paciente oncológico.

María Ramirez

Psicóloga y coach personal, especializada en empoderamiento femenino y gestión emocional.

Firme creyente de este proyecto. Su propósito es concienciar de la importancia de desarrollar una buena gestión emocional que resulte mucho más funcional en el día a día.

Estefanía Rubio Martínez

Gestión de proyectos y consultora de marketing digital.

Acompaña a las personas que quieren sacarle el máximo jugo a sus proyectos digitales.

Fran Lledó

Implementador WordPress y consultor de Marketing Online especializado en Academias Online y webs de membresías.

Es un apasionado del mundo digital y le encanta ayudar a otros emprendedores a hacer realidad sus proyectos.

José Ángel Gutiérrez

Diseñador freelance especializado en maquetación web.

Busca nuevas formas de trasladar todo el apoyo posible a l@s luchador@s oncológicos mediante el diseño gráfico y la experiencia de usuario.