Nutrición
Menú Navideño

Menú Navideño

Aquí os dejo mi propuesta de menú para estas navidades. No solo para los días señalados, sino para toda la semana. Estoy deseando ver vuestras creaciones.

Alimentos que no pueden faltar en tu lista de la compra

Alimentos que no pueden faltar en tu lista de la compra

Ahora que ya hemos asentado las bases y tras hacer el Test de la Dieta Mediterránea ha tomado conciencia, vamos a preparar la Lista de la Compra para que consigas integrar la Dieta Mediterránea como estilo de vida: Por qué estos alimentos y cómo consumirlos Aceite de...

¿Sigues un patrón de Dieta Mediterránea?

¿Sigues un patrón de Dieta Mediterránea?

Para saber si sigues un patrón de Dieta Mediterránea, completa el cuestionario desarrollado en el estudio PREDIMED haciendo clic aquí. A continuación, te daré 10 consejos para seguir la Dieta Mediterránea: Incluye una gran variedad diaria de productos vegetales,...

Estructura de la Alimentación en la Dieta Mediterránea

Estructura de la Alimentación en la Dieta Mediterránea

¿Con qué frecuencia hemos de tomar los diferentes alimentos de la Dieta Mediterránea? CADA COMIDA PRINCIPAL El aceite de oliva, preferiblemente virgen extra, ha de ser la grasa habitual para cocinar (sofritos, guisos, ensaladas, asados, etc.).Las verduras y hortalizas...

Impacto de la Dieta Mediterránea en el cáncer de mama

Impacto de la Dieta Mediterránea en el cáncer de mama

El estudio PREDIMED (PREvención con DIeta MEDiterránea) puso de manifiesto que la dieta mediterránea reduce el riesgo de aparición de cáncer de mama. Los resultados mostraron que aquellas mujeres incluidas en el grupo dieta mediterránea suplementada en aceite de oliva...

Dieta Mediterránea: características y beneficios

Dieta Mediterránea: características y beneficios

¿Qué es la Dieta Mediterránea? La Dieta Mediterránea es una valiosa herencia cultural que representa mucho más que una simple pauta nutricional, rica y saludable. Es un estilo de vida equilibrado que recoge recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumbres,...

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