Psicología
Capítulo 10: Repíte-te

Capítulo 10: Repíte-te

Cuidarte de manera activa y responsable desde dentro, para poder acompañar al tratamiento externo que recibes. Recuerda que eres la protagonista de tu vida, de tu historia y de tu cáncer. Eres la más importante en esta situación. El cáncer forma parte de ti, pero no...

Capítulo 9: Apóya-te

Capítulo 9: Apóya-te

Llegada a este punto, habiendo construido cómo acoger y entender tanto a ti como a tu entorno más cercano, podemos decir que con una apariencia muy parecida a la Guerrera, vas a girar la cabeza un poco más, hacia tu entorno no tan directo: tu entorno social. Son...

Capítulo 8: Exprésa-te

Capítulo 8: Exprésa-te

Como ya comentábamos al principio sobre la compasión, requiere acoger y entender a ti misma y a tu entorno, en ese orden. Ya has trabajado contigo en ti para partir hacia el entorno.  Para acoger y entender al entorno, aunque después del trabajo emocional que...

Capítulo 7: Permíte-te

Capítulo 7: Permíte-te

Lo sé. Hay emociones que pesan tanto que puedes no tener el consuelo que necesitas con ese abrazo o gesto de ternura (aún así no dejes de hacerlo). Por ello te propongo, ampliar aún más la experiencia de autocompasión que estás construyendo.  Vas a calmar,...

Capítulo 6: Acóge-te

Capítulo 6: Acóge-te

¡WOW! ¿Recuerdas los estados mentales? Te hablaba al principio de ellos: Víctima, Avestruz y Guerrera: me atrevería a decirte que comienzas a parecerte mucho a la Guerrera, pero no quiero adelantarme. Continuemos.  Y tú dirás: “Vale, de acuerdo. Ya sé qué siento,...

Capítulo 5: Sitúa-te

Capítulo 5: Sitúa-te

A continuación, te propongo una actividad de consciencia corporal ¿para qué?, te preguntarás. Ya sabes que es necesario atender al bloque de tres partes (cuerpo-mente-alma) y esto es lo que vas a hacer: atender tu alma y tu mente, a través del cuerpo.  Atender las...

Capítulo 4. Refléja-te

Capítulo 4. Refléja-te

¡Vaya regalazo te estás haciendo! Conocer-te y reconocer-te en distintas emociones empodera y da sustento desde dentro, esto es algo que se siente como cuando entras en un portal fresquito en pleno mes de agosto con 40º en la calle. Esa expresión de “aaaay, qué bien”...

Capítulo 3: Descúbre-te

Capítulo 3: Descúbre-te

Ahora que ya (te) conoces más y mejor cómo vives las emociones básicas, vamos a ampliar un pelín el abanico de emociones. Con ello quiero invitarte a conocerte un poquito más, que te empoderes porque puedes identificar, exactamente, cómo te sientes. Esto es muy...

Capítulo 2: Conóce-te

Capítulo 2: Conóce-te

Ya comentábamos en el anterior capítulo que ahora puedes sentir gran cantidad de emociones y sentimientos en distintas partes del cuerpo, pero que posiblemente estén hechos un “batiburrillo”, todo mezclado y sin definir. Pero, un momento: ¿Cómo hablar de gestión...

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