Puede que estés en un momento de preocupación y miedo. Quiero decirte que es completamente natural que puedas sentir sensaciones corporales extrañas y muy molestas.  Quiero recordarte, además, que tienes permiso y derecho para sentir lo que estés sintiendo, sin...

Las emociones son reacciones fisiológicas automáticas, es decir, no podemos “controlar” qué emociones se generan en qué situaciones.  Estas emociones surgen por la unión de tres procesos:  INTERPRETACIÓN + IDENTIFICACIÓN + REPETICIÓN.  Pongamos un...

Recogemos el testimonio de Sacra.  Sacramento es de Valencia. Operada hace 12 años: mastectomía y extirpación de ovarios.  En el momento del resultado trabajaba en patología de mama y se entera de la noticia cuando su madre tiene el segundo cáncer de mama y...

Cuidarte de manera activa y responsable desde dentro, para poder acompañar al tratamiento externo que recibes. Recuerda que eres la protagonista de tu vida, de tu historia y de tu cáncer. Eres la más importante en esta situación. El cáncer forma parte de ti, pero no...

Llegada a este punto, habiendo construido cómo acoger y entender tanto a ti como a tu entorno más cercano, podemos decir que con una apariencia muy parecida a la Guerrera, vas a girar la cabeza un poco más, hacia tu entorno no tan directo: tu entorno social. Son...

Como ya comentábamos al principio sobre la compasión, requiere acoger y entender a ti misma y a tu entorno, en ese orden. Ya has trabajado contigo en ti para partir hacia el entorno.  Para acoger y entender al entorno, aunque después del trabajo emocional que...

Lo sé. Hay emociones que pesan tanto que puedes no tener el consuelo que necesitas con ese abrazo o gesto de ternura (aún así no dejes de hacerlo). Por ello te propongo, ampliar aún más la experiencia de autocompasión que estás construyendo.  Vas a calmar,...

¡WOW! ¿Recuerdas los estados mentales? Te hablaba al principio de ellos: Víctima, Avestruz y Guerrera: me atrevería a decirte que comienzas a parecerte mucho a la Guerrera, pero no quiero adelantarme. Continuemos.  Y tú dirás: “Vale, de acuerdo. Ya sé qué siento,...

A continuación, te propongo una actividad de consciencia corporal ¿para qué?, te preguntarás. Ya sabes que es necesario atender al bloque de tres partes (cuerpo-mente-alma) y esto es lo que vas a hacer: atender tu alma y tu mente, a través del cuerpo.  Atender las...